Voor alle bonen geldt:
Naam | Eiwitten per 100 gram | Weektijd (uren) | Opmerking |
---|---|---|---|
Bonen1)2)3) | |||
Bonen, Linzen pot, blik algemeen | 6 | 0 | Deze zijn veelal niet voorgeweekt en kunnen dus meer gifstoffen bevatten |
Bonen, Linzen gedroogd algemeen | 20 | 24 | |
Kikkererwten gedroogd | 20 | 24 | |
Rode Kidneybonen, gedroogd | 22 | 24 | Plakken aan elkaar. Spoelen en weken in een pot gaat goed tot een hoogte van ongveer 7 cm |
Spliterwten, groene, gedroogd | 22 | 8 | Plakken aan elkaar. Spoelen en weken in een koekepan gaat goed |
Sojabonen gedroogd | 37 | 24 | |
Sojabonen gekookt | 20 | ||
Zwarte oog bonen, gedroogd | 22 | 24 | |
Vis | |||
Kabeljauw | 22 | ||
Makreel | 22 | ||
Sardines | 20 | ||
Stokvis gedroogd | 80 | ||
Stokvis geweekt | 32 | ||
Zuivel | |||
Ei, eierdooier | 16 | ||
Ei, eiwit | 11 | ||
Ei, heel gekookt | 12 | ||
Kaas 10+, 20+ | 32 | ||
Kaas strooi | 35 | ||
Overig | |||
Kroket, vegetarisch | 20 |
Er zijn 9 essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf aanmaakt.
Healthline: Chelated zinc
Stichting Orthokennis: Zink
Stichting Orthokennis: Zink voor een gezonde basis
Natuur dietisten: Vaker zink tekort dan gedacht
Gezondr: Zink in voeding zinktekort
Ahealthylife: De top 12 voedingsmiddelen met de meeste zink
Contact
RSS
Disclaimer
Privacy statement
Cookies
Copyright © : 2019 - 2021 7337.nl and the authors.
Wijzigingen voorbehouden / Changes reserved.