User Tools

Site Tools


nutrienten

Nutriënten

IU: International Unit is hetzelfde als IE: Internationale Eenheid
mcg is gelijk aan µg is gelijk aan microgram.
De IU waarde is niet voor elke nutriënt gelijk (Engels)
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (de minimale hoeveelheid die je binnen moet krijgen om gezond te blijven) voor diverse nutriënten

Aminozuren

Er zijn 9 essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf aanmaakt.

Calcium

Calcium en Magnesium horen bij elkaar

Fenegriek

2 tot 5 gram zaden per dag is aanbevolen.
De zaden zijn hard. Dus raw eten is niet zo een goed idee. Het beste kun je de zaden weken of laten kiemen.

Meer info:
Ahealthylife
Orthkennis

Glutathion

Glutathion is de belangrijkste antioxidant in ons lichaam.

IJzer

Lithium

NMN

NMN can reverse aging.

PQQ

Selenium

Een “standaard” grote, hele, paranoot weegt 4 gram. Het is moeilijk, handwerk, om de noten uit de schil te krijgen. Daardoor blijven ze niet allemaal heel. Gemiddeld wegen de grotere stukken 2,8 gram.
Volgens een verpakking bevat 100 gram paranoten 103 µgram selenium wat 187% is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een Dagelijks wordt dus 55 µgram aanbevolen. Dat zijn 13 noten.

Voor de veiligheid: Houdt maximaal twee standaard noten, 8 gram noot, per dag aan.

Echter ook gevonden:

Taurine

Vitamene B12

is in water oplosbaar.
Vormen1):

  • Adenosylcobalamine
  • Cobalamine, cyanocobalamine
  • Hydroxycobalamin
  • Methylcobalamine

Vitamine D

Zink

nutrienten.txt · Last modified: 2023-02-08 09:20 by webmaster